圣洁甘孜

12月健康提醒

十二月正值冬季，天气日渐寒冷，人们户外活动减少，开窗通风频率也有所下降，各种呼吸道传染病逐渐进入流行季。甘孜州疾控中心提醒：注意防寒保暖，做好应对水痘、流行性感冒、诺如病毒等病毒性腹泻等当前季节高发传染病的预防。此外，老年人还应注意预防心脑血管疾病及跌倒伤的发生，居民村民使用煤炉做饭、取暖应谨防一氧化碳中毒。

预防冬季各类呼吸道传染病

冬季是呼吸道疾病高发季节，流感病毒、水痘、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等是冬季急性呼吸道感染的常见病原体，引起的症状相似，多有发热、咳嗽等症状。学生、儿童和免疫力低下者应注意个人防护，避免感染。一旦出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，建议居家休息，避免将疾病传染给他人。如症状较重，应做好个人防护，尽早前往医院就诊，及时获得有效治疗。

健康提示：

1.养成良好的个人卫生和生活习惯打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。保持家庭和工作场所环境清洁，在保证室内温度的情况下，每日开窗通风，保持空气清新，通风期间要做好自身保暖。

2.流行高峰季尽量避免前往人群密集通风不良的场所，必须前往时要科学佩戴口罩做好防护，且避免与有呼吸道感染的患者亲密接触，避免发生交叉感染。老年人、儿童、孕妇等免疫力低下人群尽量不要前往空气流通不畅的密闭区域，如必须外出时建议佩戴口罩，做好自我防护。

3.学校及托幼机构要严格做好相关工作应做好晨午检、因病缺勤登记追踪、通风消毒和病例报告等工作，密切关注学生身体健康状况，及时发现患病学生，避免造成聚集性发病或暴发疫情。

4.提高自我健康监测意识若出现发热、咳嗽等呼吸道感染的症状时，患者应居家休息，并注意个人及家人的防护，避免把病原传染给其他家庭成员，尤其要避免与老人、儿童亲密接触。居家时要密切关注自身健康状况，如果症状较重或加重时，在做好个人防护的情况下，尽早前往医院就诊，不要盲目用药、跟风用药。

预防诺如病毒等病毒性腹泻

病毒性腹泻是由病毒引起的一种感染性腹泻，常见的病原主要有轮状病毒、柯萨奇肠道病毒、星状病毒和诺如病毒等。潜伏期常见数小时至3天，临床主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等肠道症状，部分病例可伴有发热；临床类型可表现为呕吐型和肠炎型两种，肠炎型严重者易出现脱水。病毒性腹泻感染对象以幼儿、学龄儿童为主，主要通过食用污染的水源、食品传播感染，易在幼儿园、学校出现暴发。

其中冬季最常见的就是诺如病毒感染性腹泻。它是由诺如病毒引起的急性传染病，常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。主要通过食入被病毒污染的食物、水或者接触患者粪便或呕吐物、吸入含有诺如病毒的气溶胶、甚至还可能通过间接接触被粪便或呕吐物污染的物品等途径感染，其传染性较强，学校、托幼机构等集体单位应加强防范。

健康提示：

1.防止“病从口入”养成饭前便后洗手的习惯，常剪指甲、勤换衣服。平时多进行体育活动，增强体质。

2.保持良好的饮食习惯不吃腐败变质的食物，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开。生吃蔬菜、瓜果一定要洗净，剩饭剩菜要加热后再吃，食具要经常消毒。

3.搞好饮水卫生饮用水用具要定期消毒，保证饮水卫生，不喝生水。

4.及时清理患者呕吐物及排泄物，并做好环境消毒。

预防非职业性一氧化碳中毒

冬季是一氧化碳中毒事件的高发季节，在寒冷的冬季，使用煤气、木炭取暖会大大增加一氧化碳中毒的风险。停电时使用发电机发电，产生的废气在密闭环境下若不能及时排出，也极易引起一氧化碳中毒。

健康提示：

1.日常生活中木炭要烧尽，避免闷盖，炭炉要安装烟筒，室内经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

2.使用煤气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风；使用煤气罐时，要防止管道老化、跑气、漏气，烧煮时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。

3.使用发电机发电时，要将发电机放置在室外下风口，保证空气流通。

4.如发现疑似中毒人员，要迅速将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领,注意保暖，密切观察意识状态，同时叫救护车，随时送往医院抢救。

老年人注意预防心脑血管疾病及跌倒伤

冬季是心、脑血管疾病的高发季节，而老年人是心脑血管疾病的高发人群。寒冷天气易引起血管收缩痉挛，血流不畅，脑、心肌、内脏血液灌流减少，心脑血管供血不足，容易突发心绞痛、心脑梗塞等。因此，老年人、心脑血管疾病患者及高危人群需注意做好相关防护。冬季路面结冰，谨防跌倒伤。

健康提示：

1.注意保暖老年人在冬季要注意保暖，多喝温水。患心脑血管疾病的老年人尤其应做好保暖措施，天气寒冷时减少外出，避免感冒和感染其他疾病。

2.适度锻炼冬季气温较低，但仍然要保持一定的运动量，寒冷季节应避免晨练，建议白天温度上升后出门锻炼，或者选择在家适度运动，根据自己身体状况合理安排运动项目。

3.均衡膳食多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、深海鱼类、坚果类、禽类、豆制品，少吃猪羊牛等红肉。减少动物油、不健康油的摄入量和糖类的摄入量。

4.遵医嘱按时用药心脑血管疾病患者，切不可擅自减药或停药，同时还应加强血压、血脂与血糖的监测。一旦出现胸闷气短、胸痛、头晕、气喘等不适症状，及时就医治疗。

5.避免情绪激动遇事不怒、心胸开阔，避免过度兴奋与悲伤，防止脑卒中的发生。

6.冬季雨雪天气路面湿滑，无论是步行还是骑车，都容易摔倒跌伤造成骨折。雨雪天气出行，应小步试探性地往前行走，步子不可迈得过大。两只脚都不要离开地面，呈外八字型向前慢慢滑动走路，特别是脚后跟不要抬起，同时，身体的重心要放低。摔倒时尽量不要用手扶地。如果出现外伤、下肢麻木等情况应保持原地不动，立即拨打120到医院就诊。

供稿：传染病管理与信息科

审核：段勇军

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